泳いだ３

どういうペースだ、これでも運動か？月一回。とりあえず歩き４００、泳ぎ４００メートルくらい。徐々に距離を伸ばしていこう。
今日は朝から病院仕事。今月は結構表の仕事が多い。昼飯は玄米とシューマイ、夕飯はジャーマンポテトとマカロニサラダ（写真なし）。昨日もっとちゃんと買い物しとけばよかった。冷蔵庫のなか品薄です。中元で命を繋いでいます（大げさ）。夜、広島のＫＭさんと電話で話す。
ぽにょの歌が頭から離れない。油断すると歌っている。